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mit Brecht Curry Bengal Sweet Fruchtiges Blumenkohl Curry

Hauptgerichte
schedule
40 min.
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ca. 269 kcal, 3192 kJ

Schwierigkeitsgrad:

(einfach)

Zutaten für Person

Zutaten für 4 Personen

500 g Brokkoli
500 g Blumenkohl
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
2 Mangos
400 g Kichererbsen
2 Chilischoten
1 TL Brecht Senfsaat gelb ganz
1/2 TL Brecht Koriander ganz
2 TL Brecht Kurkuma
3 TL Brecht Curry Bengal Sweet
600 ml Gemüsebrühe nach Wahl
400 ml Kokosmilch
Brecht Ur-Steinsalz
Brecht Pfeffer Schwarz
etwas Öl

dazu passt

Naan-Brot oder Reis

Zubereitung

  1. Blumenkohl und Brokkoli waschen und in Röschen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Mangos schälen und in große Würfel schneiden. Kichererbsen abgießen. Chilis in feine Ringe schneiden. Alles zur Seite stellen.

  2. Brecht Senfsaat und Brecht Koriander grob mörsern. Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Brecht Pfeffer und zermörserte Senfsaat und Koriander, 2 TL Brecht Kurkuma und 3 TL Brecht Curry Bengal Sweet in dem Topf anschwitzen.

  3. Blumenkohl in den Topf hinzugeben und alles kurz anbraten. Mit Brühe und Kokosmilch aufgießen und ca. 15 Minuten köcheln lassen.

  4. Brokkoli, Mangowürfel und Kichererbsen hinzugeben. Nochmal ca. 5 Minuten weitergaren. Nach Belieben mit Brecht Ur-Steinsalz und Brecht Pfeffer Schwarz nachwürzen.

  5. Optional Koriander waschen, Blättchen abzupfen und zum Curry geben.

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